Simak Pentingnya Asam Folat untuk Ibu Hamil

Memulai kehamilan adalah saat yang penuh dengan kebahagiaan tetapi juga banyak kebingungan. Ibu hamil muda perlu mempelajari beberapa hal penting yang harus dilakukan selama masa kehamilan. Selain itu, trimester pertama atau disebut juga dengan awal kehamilan merupakan masa yang penting dan menentukan bagi perkembangan organ-organ penting janin. Wanita hamil harus beradaptasi dengan rahim dan melakukan yang terbaik untuk mempertahankan kehamilan. Salah satu yang sangat penting untuk diberikan adalah asam folat untuk ibu hamil.

Asam folat adalah salah satu bentuk vitamin B yang penting untuk perkembangan janin dan kesehatan ibu. Asam folat berperan dalam sintesis DNA dan pertumbuhan sel, yang sangat penting selama periode perkembangan janin yang cepat. Kekurangan asam folat selama kehamilan dapat meningkatkan risiko cacat tabung saraf pada bayi, seperti spina bifida. Oleh karena itu, mengkonsumsi suplemen asam folat dan mengonsumsi makanan yang kaya akan asam folat sangat dianjurkan selama masa kehamilan.

Berbagai jenis asam folat

Ada beberapa bentuk asam folat yang bisa ditemukan dalam suplemen atau makanan. Beberapa di antaranya adalah:

1. Asam folat alami (folat diet):

Ini adalah bentuk asam folat yang ditemukan secara alami dalam makanan. Contohnya termasuk sayuran hijau (bayam, brokoli, kembang kol), biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan. 

2.  Asam folat buatan (asam folat sintetis):

  Ini adalah bentuk asam folat yang ditambahkan ke makanan olahan atau suplemen. Asam folat sintetik yang biasa ditemukan pada suplemen prenatal adalah asam folat yang digunakan untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf pada bayi.

3.  Metilfolat:

  Ini adalah bentuk aktif asam folat yang lebih mudah diserap dan digunakan oleh tubuh. Beberapa orang mengalami kesulitan mengubah asam folat menjadi bentuk aktifnya, jadi suplemen metilfolat mungkin lebih bermanfaat bagi mereka.

Sumber asam folat untuk ibu hamil 

Untuk memastikan Anda mendapatkan cukup asam folat selama kehamilan, pertimbangkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan asam folat dan pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen prenatal yang sesuai. 

Banyak sumber alami yang mengandung bahan baik untuk ibu hamil ini seperti dari sayuran dan buah-buahan.

Bukan hanya saat hamil, setelah melahirkan anda juga harus bisa untuk memberikan berbagai macam kenyaman untuk si kecil salah satunya dengan memperhatikan kebutuhan pokoknya. Kini dengan adanya MAKUKU menjadi pilihan tepat bagi anda dalam setiap fase pertumbuhannya.